vecka 3.
Ja, då var helt plötsligt vecka nummer tre till ända. Satan vad fort det går egentligen.
Träningen den gångna veckan har sett ut på följande sätt:
Måndag - Bodypump + crosstrainer
Onsdag - Bodybalance
Söndag - Bodybalance + promenad
Har ju som sagt varit sjuk och därför valt att tagit det lugnt. Känner mig i princip frisk nu förutom lite snuva, så det blir till att köra på extra hårt till nästa vecka istället!
Måste förresten visa den extremt goda maten jag och malin lyckades laga igår. Unnade mig också lite vin (som visserligen innehåller få kolhydrater, vid lagom mängd). Problemet var bara lite det där med mängden...
käppar i hjulet
Så jäkla irriterande. Jag har gått och blivit sjuk. Eller ja, det värsta är över nu, är mest lite förkyld, men fortfarande inte tillräckligt frisk att jag kan träna. Vilket betyder att jag bara tränat två gånger denna vecka, och inte så mycket som jag borde enligt planerna. Dock prioriterar jag att bli frisk så fort som möjligt istället för att träna med förkyldning. Det resulterar oftast bara i att den sitter i längre, och det vill vi inte vara med om.
Jag har kommit fram till något som kan ha avgörande betydelse för resultatet i mitt projekt. Jag äter alldeles för mycket. Visserligen rätt och bra mat, men alldeles för mycket. Ofta så jag blir så där sprängmätt. Det är så himla svårt att låta bli när all mat är så jäkla god! Men jag måste verkligen skärpa mig, i värsta fall får jag byta tallriksstorlek och på så sätt lura hjärnan!
v. 2 till ända
Ja, då har det gått ännu en vecka. Har väl inte blivit riktigt så mycket uppdatering som jag har tänkt, men vad fasen. Man kan inte hinna med allt. Tänkte från och med nu skriva upp hur mycket jag tränar i veckan så att jag kommer ihåg det. Vecka 38 har sett ut på följande sätt:
Måndag: Promenad (Jäkla skolarbete tog hela kvällen!)
Onsdag: Bodybalance. Fy fasen så avslappnande! Det ska verkligen bli en vana. Linnéa är duktig som få dessutom.
Torsdag: Spinning.
Lördag: Promenad
Söndag: Spinning 75 + lite gym. Efter det är jag såå redo för en ny vecka!
Ställde mig på vågen förut. Kunde inte låta bli. Men jag blev glad, trots att jag sagt att vikten inte spelar någon roll. Så gör den kanske det. Lite. Eftersom jag blev glad. Det går sakta men säkert, precis som det ska göra. Inte några viktras - då är det stor risk att man går upp lika fort igen. Så länge det går åt rätt håll spelar det ingen roll ifall det är ett halv gram eller ett halvt kilo. Faktiskt.
Måste säga att jag den gågna veckan faktiskt märkt av en del omställningsbesvär. Min känsliga mage har saknat fibrer vilket jag har känt av. Dock tror jag att detta kommer rätta till sig efter hand. Får käka lite extra linfrön och dricka mycket vatten bara så ordnar det sig!
Exempel på en god och enkel tonfisksallad á LCHF!
en bra start
Det jag strävar efter är alltså att vara nöjd och må bra, helt enkelt. Det tycker jag är viktigare än att stirra sig blind på en våg.
Den starka motivationen håller i sig, och jag känner mig väldigt positiv. Har dessutom kommit igång bra med träningen tycker jag. Var på ett 75-minuters spinningpass igår, och känslan man har efter ett sådant är helt fantastisk. Och känslan man får (med risk för att låta lite äcklig) när man svettas på ställen man inte trodde var möjliga, är än bättre. Adrenalinet sprutar och man får helt plötsligt nya krafter när man trott att man var helt slut.
En annan sak förresten, som gjorde mig ännu mer motiverad till LCHF förut, var en hälsoundersökning hos skolsköterskan Dag. Ja. Behöver ju inte gå in på detaljer kanske, men det kunde ju varit bättre faktiskt. Som sagt, motivationen ökade minst sagt. Alltid något positivt!
Nystart
Sådär ja. Då var bloggen igång igen. Denna gång hade jag dock tänkt att använda den till något mer vettigt än bara massa meningslöst trams. Jag har börjat med ett projektarbete i skolan som går ut på att äta enligt idén LCHF - Low carbs, high fat - en lågkolhydratkost som jag verkligen tror på. Förutom detta tänkte jag även att jag ska få valuta för pengarna jag spenderar på mitt gymkort varje månad. Träna alltså. Riktigt mycket.
Eftersom redovisande av processen är ett huvudmål i detta projektarbete har jag alltså bestämt mig för att skriva ner mina tankar under experimentets gång, för att sedan kunna gå tillbaka.
Det har gått en vecka sedan jag började ordentligt och jag tänkte sammanfatta och utvärdera denna tid.
Det har absolut inte varit några som helst problem med maten, den är hur god som helst. Det är ju faktiskt inte den torra pastan eller det hårda brödet som gör en måltid god, proteinerna och fettet. Fläskfilé i gräddsås med kantareller, kokt blomkål, keso och fetaost tillsammans med färska grönsaker - Ja tack!
Det har dock varit mer problematiskt i skolmatsalen där största andelen mat är antingen kolhydratsbaserad eller halvfabrikat - vilket jag inte kan (eller vill) äta. Jag har fått tagit med mig proteinbarer och frukt för att inte bli hungrig, något som är väldigt viktigt att inte bli då kroppen vid hunger ställer in sig på svält och minskar förbränningen.
Tränat har jag gjort så mycket jag har hunnit och det känns verkligen att det var längesedan jag tränade seriöst. Konditionen och styrkan är inte på topp om man säger så. Vilket det ska bli ändring på nu!
Vecka 2, jag är redo!
